昨天升了一下3.0，试了一下所谓的站群功能，其他的没发现什么特别的地方，还有些模板插件不兼容问题，其实站群，好像不如再来个wp就行了，有必要搞么，所以，嗯，恢复了，顺带学习了一下ssh下的网站数据和数据库恢复的操作。
/usr/local/mysql/bin/mysql -u root -p
use 数据库
source /……sql
这个是恢复数据库
至于网站文件，rm -rf mydir 删了文件夹，从gogaddy备份空间下载回来 用wget命令，然后解压，ok了。那个快啊
一直传说中有一种叫做备份的东东，每次都手动操作，phpmyadmin或者帝国备份王备份，感觉确实麻烦，也不能及时。
昨晚潜心钻研，终于实现数据库的自动备份，和整站数据的ftp备份。为了那些仍然不懂的小白们（我也是其中一员），分享一下我的小白经历！ 继续阅读
今天看了一篇文字
中国已经取代印度，成为全球糖尿病第一大国，有超过9200万的糖尿病患，另外还有1亿5000人将成为患者。
美国麻州医学协会出版的《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine；简称NEJM）昨天刊登了国际糖尿病联合会的一份医学研究报告，公布了中国最新的糖尿病患者数据。
参与研究的医生指出，随着中国经济快速增长，人们进食越来越多的高卡路里食品，同时又缺乏运动，糖尿病已经成为中国主要的公共健康难题。
研究人员在2007年6月至2008年5月间，对中国14个省和直辖市共4万6239名20岁及以上的成年人进行糖耐力测试。
这是世界卫生组织推荐的血糖检测方式。接受检测者在空腹的情况下喝下葡萄糖溶液，两小时后测试血糖浓度。
调查结果显示，中国每10名成年人中，就有一人是糖尿病患者。城市患者比例高于乡镇，分别为11.4%和8.2%，男性有5000万人，女性则有4200万人，男女比例约为1：0.84。超过半数的患者不知道自己已经得病。
这项数据显示，中国已经取代了印度，成为全球最多糖尿病患者的国家。印度的糖尿病患者估计有5000万人。
负责这项研究的北京中日友好医院内分泌科主任杨文英表示，研究结果令人吃惊，当局目前也有计划推动中国的糖尿病防治策略。
我的母亲患有糖尿病，所以我有比较高的可能，另外本人不爱运动，经常久坐，体胖，饮食无节，所以一定要提高警惕防范糖尿病，特此记录！
虽然不算什么白领，但还是被下面的调查震撼了一把，本以为自己的身体越来越差是个别现象，原来差不多都是这样，这就不是个人问题，而是社会问题了。
一项最新调查显示，中国绝大多数白领工作者，处于亚健康状态。
该调查对8万名年龄在23～40岁、月收入3000元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫能力衰弱的问题。被访者普遍反映工作忙碌，并需要在事业和家庭之间周旋。
一半以上被访者每周体育锻炼时间不足3小时，极少数人根本没有时间从事体育锻炼。高达七成的被访者抱怨工作压力大。
调查人员发现，很多受访者有心理问题，但并不愿接受治疗，只有4.7%的被访者承认他们会寻求医生帮助。虽然受访者都是白领工作者，但是88.9%的男性受访者，由于没有足够资金结婚或工作忙碌原因而依然单身。
调查也发现，大多数中国白领极少参加公益活动。近半数人从来没有参加过此类活动。不过也有41.3%的人说他们对参与社会公益工作很感兴趣，但并不知道如何入门。
医学专家建议，白领工作者应学会品味生活，工作只是生活的一部分。而心理专家则指出，白领人士应该注意休闲，学习一些冥想等放松身心的运动
我想首要的是要减肥，其次要健身，调摄养生。希望2010身体更健康！
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